AQUASPORTS 

 AQUA BIKE 

LUNDI : 12h30 - 13h15
MERCREDI : 19h30 - 20h15


 

 AQUA GYM 

MARDI : 11h30-12h15
 

 AQUA TRAINING 

VENDREDI : 11h30-12h15

 AQUA BIKE 

Cours de vélo dans l’eau offrant une résistance et un drainage lymphatique, renforce essentiellement le dos, la ceinture abdominale, les jambes et les fessiers .

 

    Les Bienfaits :

 

  • Se muscler en profondeur

  • Raffermir la peau 

  • Muscler les cuisses et les mollets 

  • Améliorer sa coordination

  • Améliorer son endurance 

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 AQUA TRAINING 

 

Circuit composé d'ateliers Aquaforme permettant de travailler l'ensemble des groupes musculaires. Le temps de travail court et intense associé à un temps de récupération court permet de travailler sur l'explosivité et la résistance musculaire. 

 

Les Bienfaits :

  • Améliorer votre endurance/force.

  • Assouplir et renforcer vos muscles 

 AQUA GYM 

 Améliorez en douceur votre tonicité musculaire et votre capacité cardio-respiratoire.

 

    Les Bienfaits :

 

  • Retrouver une peau plus tonique

  • Améliorer son souffle

  • Améliorer son endurance

Image de Bruce Christianson
Image de Harold Wainwright

 AQUA ZEN 

 

Moment de détente aquatique sur la base d’étirements et gestes de relaxation,  cette activité va vous permettre de travailler votre souplesse, tout en vous maintenant en forme dans une eau à  32°c

Accompagnée par une musique douce, ce cours de relaxation aquatique est idéal pour relâcher vos tensions.

Les Bienfaits :

  • Réduit le niveau de stress

  • Apporte une sensation de bien-être et de calme

  • Recentre l'esprit et accroît le niveau de conscience en contrôlant la respiration

Uniquement durant la soirée Zen du 22 mars 2022.