AQUASPORTS
AQUA BIKE
MERCREDI : 19:30 - 20:15
VENDREDI : 12:30 - 13:15
DIMANCHE : 19:30 - 20:15
AQUA GYM
MARDI : 11:30 - 12:15
AQUA TRAINING
JEUDI : 11:30 - 12:15
AQUA BIKE
Cours de vélo dans l’eau offrant une résistance et un drainage lymphatique, renforce essentiellement le dos, la ceinture abdominale, les jambes et les fessiers .
Les Bienfaits :
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Se muscler en profondeur
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Raffermir la peau
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Muscler les cuisses et les mollets
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Améliorer sa coordination
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Améliorer son endurance


AQUA TRAINING
Circuit composé d'ateliers Aquaforme permettant de travailler l'ensemble des groupes musculaires. Le temps de travail court et intense associé à un temps de récupération court permet de travailler sur l'explosivité et la résistance musculaire.
Les Bienfaits :
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Améliorer votre endurance/force.
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Assouplir et renforcer vos muscles
AQUA GYM
Améliorez en douceur votre tonicité musculaire et votre capacité cardio-respiratoire.
Les Bienfaits :
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Retrouver une peau plus tonique
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Améliorer son souffle
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Améliorer son endurance


AQUA ZEN
Moment de détente aquatique sur la base d’étirements et gestes de relaxation, cette activité va vous permettre de travailler votre souplesse, tout en vous maintenant en forme dans une eau à 32°c
Accompagnée par une musique douce, ce cours de relaxation aquatique est idéal pour relâcher vos tensions.
Les Bienfaits :
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Réduit le niveau de stress
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Apporte une sensation de bien-être et de calme
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Recentre l'esprit et accroît le niveau de conscience en contrôlant la respiration
Uniquement durant la soirée Zen du 22 mars 2022.