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AQUABIKE
AQUAGYM
AQUAFITNESS
Cours de vélo dans l’eau offrant une résistance et un drainage lymphatique, renforce essentiellement le dos, la ceinture abdominale, les jambes et les fessiers .
Les Bienfaits :
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Se muscler en profondeur
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Raffermir la peau
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Muscler les cuisses et les mollets
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Améliorer sa coordination
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Améliorer son endurance
Améliorer en douceur vos capacités musculaires et cardiorespiratoires
Les Bienfaits :
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Retrouver une peau plus tonique
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Améliorer son souffle
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Améliorer son endurance
Séances permettant de travailler l'ensemble des groupes musculaires. Le temps de travail court et intense associé à un temps de récupération court permet de travailler sur l'explosivité et la résistance musculaire.
Les Bienfaits :
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Améliorer votre endurance/force.
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Assouplir et renforcer vos muscles
JARDIN D'EAU
enfants 6 mis à 5 ans
D'une durée de 45 mn dans notre bassin intérieur dans une eau chauffée entre 28°et 30°, organisé en petits ateliers de parcours ludiques, la session de jardin d'eau vous permettra de faire explorer le milieu aquatique à votre enfant grâce à des mises en situation.
Entrer dans l'eau, flotter, rester en équilibre, sauter dans l'eau, respirer, faire l'étoile, se déplacer, aller sous l'eau seront aussi l'occasion de favoriser sa sociabilité car il sera amené à jouer avec d'autres enfants
MINI STAGES
enfants 4 à 12 ans
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L'optique est de permettre aux enfants d'acquérir un maximum d'aisance. A l'issue de ces stages , ils évolueront avec plus de sécurité dans le milieu aquatique et construiront des bases solides pour aborder les techniques de nages.
Niveau 1 :
Introduction aux techniques aquatiques : Les élèves apprendront à se sentir à l'aise dans l'eau et à en profiter en toute sécurité.
Niveau 2 :
Principes fondamentaux des techniques aquatiques : Les enfants apprendront les techniques de natation de base.
Niveau 3 :
Développement des mouvements : Des exercices guidés supplémentaires aideront les élèves à améliorer leurs compétences.
NATATION ADULTES
Envie de perfectionner votre nage et de garder la forme ?
Sous forme d’entraînement de natation sportive, bénéficiez de l’encadrement d’un professionnel diplômé pour améliorer vos techniques des 4 nages ou simplement maintenir un rythme d’entraînement régulier.
POUR INTÉGRER LA NATATION ADULTE :
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être capable d’enchaîner des longueurs pendant la durée de l’entraînement (45 min).
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avoir un début de technique de nage en brasse, dos, crawl.
. avoir une respiration aquatique expiration dans l'eau et inspiration aérienne)